양치할 때 피가 나면 그냥 넘기시나요

칫솔질 하다가 피가 살짝 비치는 거, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 대부분 세게 닦아서 그런가 보다 하고 그냥 넘기는 경우가 많습니다. 사실 이게 잇몸병의 가장 흔한 첫 신호 중 하나예요. 처음 겪는 분들은 이게 문제인지 아닌지 구분하기 어려우실 텐데, 초보자 입장에서 단계별로 어떤 신호를 확인하면 좋은지 정리해봤습니다.

초기 신호, 이 세 가지부터 체크해보세요

잇몸병은 갑자기 심해지는 게 아니라 단계를 거쳐 진행됩니다. 처음에는 양치할 때 피가 살짝 나는 정도, 그다음은 잇몸이 붉게 부어오르고 손으로 눌렀을 때 아픈 느낌, 더 진행되면 잇몸이 내려앉으면서 이가 길어 보이거나 시린 증상이 나타납니다. 입 냄새가 전보다 심해졌다는 느낌도 놓치기 쉬운 신호 중 하나입니다. 이 단계에서 확인하고 넘어가면 관리가 훨씬 수월합니다.

잇몸에서 피가 나는 건 사소한 자극이 아니라 초기 신호일 수 있습니다

잇몸 상태 단계별 비교

표에서 보시듯 초기에는 칫솔질 습관만 바꿔도 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 중기를 넘어가면 스스로 관리만으로는 한계가 있어서 스케일링 같은 전문적인 관리가 필요해지고, 진행 단계까지 가면 잇몸뼈가 줄어들면서 치아가 흔들리는 상황까지 이어질 수 있습니다. 여기까지 방치하면 발치 후 대구임플란트를 고려하게 되는 경우도 생깁니다. 초기에 확인하고 관리하는 게 결국 시간과 부담을 줄이는 방법입니다.

예방 습관, 처음이라면 이 순서로 시작해보세요

처음 시작할 때는 욕심내지 말고 순서대로 습관을 만드는 게 좋습니다. 첫째, 칫솔질은 힘보다 각도가 중요합니다. 잇몸과 이 사이 45도 각도로 짧게 굴리듯 닦아주세요. 둘째, 치실이나 치간칫솔을 하루 한 번이라도 써보는 겁니다. 셋째, 정기적으로 치과에서 스케일링을 받아 눈에 안 보이는 치석을 제거하는 것도 필요합니다. 이 세 가지만 순서대로 지켜도 잇몸 상태가 눈에 띄게 달라집니다.

초기 잇몸병은 칫솔질 습관만 바꿔도 관리 방향이 크게 달라질 수 있습니다

자주 묻는 질문

잇몸에서 피가 나면 양치를 쉬어야 하나요, 라는 질문을 많이 받는데 오히려 반대입니다. 부드러운 칫솔로 꾸준히 닦아주는 게 회복에 도움이 됩니다. 스케일링은 얼마나 자주 받아야 하나요, 라는 질문도 많은데 보통 6개월에서 1년 주기를 권장하지만 잇몸 상태에 따라 다르기 때문에 진료 시 상담을 통해 주기를 정하는 게 좋습니다. 잇몸병이 다른 전신 건강과도 관련 있다는 이야기가 있는데, 궁금하신 부분은 진료 중에 직접 확인해보시는 걸 권해드립니다.

잇몸병은 소리 없이 진행되는 경우가 많아서 초기 신호를 스스로 알아채는 게 중요합니다. 치과를 찾을 때 잇몸 상태도 함께 확인해보시면 나중에 큰 치료로 이어지는 걸 줄일 수 있습니다.잇몸 건강에 영향을 주는 생활 습관들도 짚어볼게요

칫솔질만 잘한다고 잇몸이 무조건 건강해지는 건 아닙니다. 흡연은 잇몸으로 가는 혈류를 줄여서 염증이 생겨도 눈에 띄는 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아요. 그래서 흡연자분들은 겉으로 괜찮아 보여도 속으로는 이미 잇몸뼈가 줄어들고 있는 경우가 종종 있습니다. 스트레스도 무시할 수 없는 요인인데요, 스트레스가 심하면 자면서 이를 꽉 무는 습관이 생기기 쉽고 이게 잇몸에 계속 무리한 힘을 줘서 염증을 악화시킵니다. 특히 요즘처럼 일상이 바쁘고 피로가 쌓이는 시기에는 본인도 모르게 이를 악물고 자는 분들이 많더라고요. 아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 잇몸이 유난히 시리다면 이런 습관을 의심해볼 필요가 있습니다.

나이대별로 잇몸 변화가 다르게 나타난다는 것도 알아두시면 좋습니다. 20대에서 30대는 잇몸병이 있어도 통증이 크지 않아서 그냥 넘기는 경우가 많은데, 이 시기에 관리를 소홀히 하면 40대 이후에 증상이 한꺼번에 나타나기도 합니다. 40대부터는 잇몸이 내려앉으면서 이가 시린 느낌이 잦아지고, 50대 이후로는 잇몸뼈 소실이 진행되면서 이가 흔들리는 느낌까지 받는 분들이 늘어납니다. 나이가 들수록 회복 속도도 느려지기 때문에 젊을 때부터 잇몸 관리를 습관으로 만들어두는 게 나중을 편하게 해주는 셈입니다.

잇몸병은 나이가 들수록 회복이 더뎌지니 젊을 때 습관을 잡아두는 게 유리합니다

집에서 챙길 수 있는 관리 도구, 이렇게 골라보세요

치실과 치간칫솔 말고도 잇몸 관리에 도움이 되는 도구들이 여러 가지 있습니다. 구강청결제는 살균 성분이 들어간 제품을 양치 후 보조로 사용하면 도움이 되는데, 알코올 성분이 강한 제품은 잇몸을 자극할 수 있어서 순한 제품을 고르는 게 낫습니다. 혀클리너도 의외로 잇몸 건강과 연결되는데, 혀에 낀 백태에 세균이 많이 쌓이기 때문에 하루 한 번 정도 부드럽게 닦아주면 입 냄새와 잇몸 염증을 함께 줄이는 데 도움이 됩니다. 전동칫솔을 쓰는 분들은 압력 센서가 있는 제품을 선택하면 너무 세게 닦아서 잇몸이 상하는 걸 막을 수 있습니다. 도구는 여러 개 늘리는 것보다 본인 잇몸 상태에 맞는 몇 가지를 꾸준히 쓰는 게 더 효과적입니다.

잇몸 관리는 한 번에 완성되는 게 아니라 매일 조금씩 쌓아가는 습관에 가깝습니다. 칫솔질 각도 하나, 치실 사용 여부 하나가 몇 년 뒤 잇몸 상태를 결정짓는다고 생각하면 오늘부터 바꿀 수 있는 부분이 꽤 많다는 걸 느끼실 거예요. 작은 신호를 놓치지 않고 확인하는 습관이 결국 가장 확실한 예방법입니다.

식습관도 잇몸 건강에 영향을 준다는 걸 놓치는 분들이 많아요

단단한 음식만 신경 쓰고 당분 섭취는 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많은데, 사실 단 음식과 탄산음료는 입안 산도를 낮춰서 세균이 활발해지는 환경을 만듭니다. 특히 자기 전에 단 음료를 마시고 바로 자는 습관은 밤새 세균이 활동하기 좋은 조건을 만들어주는 셈이라 잇몸에는 좋지 않습니다. 반대로 비타민씨가 풍부한 채소나 과일은 잇몸 조직을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 물을 자주 마시는 것도 의외로 중요한데, 입안이 건조해지면 침이 줄어들면서 자정 작용이 떨어지고 세균이 늘어나기 쉬운 환경이 되기 때문입니다. 하루 중 물 마시는 횟수를 늘리는 것만으로도 잇몸 건강에 작은 도움이 될 수 있습니다.

임신이나 호르몬 변화 시기에는 더 세심하게 살펴보세요

임신 중에는 호르몬 변화로 잇몸이 평소보다 예민해지고 부어오르는 경우가 흔합니다. 이걸 임신성 치은염이라고 부르는데, 평소보다 칫솔질을 부드럽게 하면서도 더 자주 확인하는 게 필요합니다. 갱년기 이후 여성분들도 호르몬 변화로 잇몸뼈 밀도가 줄어들기 쉬운 시기라 정기적인 검진이 도움이 됩니다. 이런 시기에는 평소와 같은 칫솔질을 하는데도 잇몸이 유독 예민하게 반응할 수 있으니 스스로 컨디션을 살피면서 관리 강도를 조절하는 게 좋습니다. 몸 상태에 따라 잇몸이 보내는 신호도 달라진다는 걸 알아두면 당황하지 않고 대처할 수 있습니다.

호르몬 변화 시기에는 평소보다 잇몸이 예민해질 수 있다는 점을 기억해두세요

잘못 알고 있는 잇몸 관리 상식도 짚어볼게요

소금으로 양치하면 잇몸에 좋다는 이야기를 들어보신 분들 많으실 텐데, 입자가 굵은 소금은 오히려 잇몸을 미세하게 긁어서 자극을 줄 수 있어 권장되지 않습니다. 또 잇몸에서 피가 난다고 칫솔질을 아예 멈추는 것도 잘못된 방법인데, 그 부위를 더 부드럽게 자주 닦아줘야 염증이 가라앉습니다. 치실을 쓰면 이 사이가 벌어진다는 오해도 흔한데, 올바른 방법으로 사용하면 벌어지는 게 아니라 오히려 치아 사이 세균막을 제거해 잇몸 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 잘못된 상식을 그대로 따라 하다 보면 관리한다고 생각했는데 실제로는 잇몸에 자극만 주는 경우가 생길 수 있으니 확인하고 넘어가는 게 좋습니다.

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진료시간 안내

주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

대표원장 약력

김미연 대표원장

서울대학교 치의학대학원 졸업

통합치의학과전문의

오스템임플란트 연구자문위원

치과보철학회 정회원

치과학회 정회원

오시는 길

대구 남구 대명로 65 세아타워 4층

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